Op eigen benen
Gestalttherapie is een vorm van ervaringsgerichte psychotherapie. Het is een leerweg die als doel heeft je op eigen benen te zetten en te leren zelf verantwoordelijkheid te dragen voor je doen en laten. Gestalttherapie wordt ook wel de psychotherapie van het CONTACT genoemd. Volgens de gestalttheorie is contact voor mensen net zo belangrijk als zuurstof: zonder contact kunnen wij niet leven. Het gaat hier om contact met jezelf, maar ook om het contact met je omgeving. Is het contact op wat voor een manier dan ook geblokkeerd, dan kan dat zich uiten in psychische en/of lichamelijke klachten.
Klachten en onaffe zaken
In ons leven maken we veel dingen mee. Ook als er geen grote gebeurtenissen als scheiding, overlijden, verhuizing, pesten, eenzaamheid, mishandeling etc. in je leven zijn geweest, kun je gedrag ontwikkelen, dat niet groeizaam voor je is. Als je veel van dit soort gedragingen hebt ontwikkeld, die we in de gestalttherapie onaffe zaken noemen, kan zich dat uiten in klachten als angsten, irritaties, gevoelens van leegte, lusteloosheid, slecht slapen, onvrijheid, herhalende conflicten. Maar ook lichamelijke klachten met of zonder medische oorzaak houden vaak verband met onaffe zaken uit je verleden. Het mooie van gestalttherapie is dat we weliswaar ‘uitstapjes’ naar het verleden maken, maar dat we altijd werken vanuit het hier en nu. We kijken naar wat je nu belemmert in contact met jezelf, je partner/kind/baas (omgeving), onderzoeken wat maakt dat je het zo doet en experimenteren met nieuw gedrag.
De therapie
De therapie is een onderzoek in je leven, naar de dingen die moeilijk voor je zijn, maar ook naar dat wat je kracht geeft. In de veilige therapeutische setting onderzoek je samen met de therapeut wat je doet (of laat) in contact met je zelf en je omgeving en hóe je dat doet. Vanuit dit inzicht experimenteer je met ander, vaak liefdevoller en groeizamer gedrag. Dit bewust worden, oefenen en experimenteren samen met je therapeut geeft de basis om het ook in je dagelijkse leven anders te doen, zodat je je een vrijer en levendiger mens voelt.
Middelen
Tijdens de therapie worden verschillende middelen ingezet om het bewustzijn en veranderingsproces op gang te brengen. Het lichaam met haar oneindige wijsheid is een belangrijke bron van informatie. Lichaamswerk, mindfulness, adem- en lichaamsoefeningen hebben dan ook een belangrijke plek tijdens de sessies. Ze zijn bedoeld om het contact met je lichaam te herstellen en beter te leren voelen wat er bij je speelt. Daarnaast is er het gesprek en wordt er verder gewerkt met rollenspelen, spiegelen, visualisaties, werkvormen uit het systemisch werk/familieopstellingen en creatieve werkvormen zoals: tekenen en kleien. Oefenen en (nieuwe) ervaring gaan tijdens de therapie hand in hand.
Gehele mens
Gestalttherapie heeft een holistische kijk op de mens. Dit betekent dat de gestalttherapeut naar de gehele mens kijkt en ervan uitgaat dat psychische en lichamelijke problemen met elkaar verbonden zijn.
