Zet jezelf in beweging
Lichaamswerk komt voort uit de lichaamsgerichte psychotherapie (Wilhelm Reich, Alexander Lowen). Het is een manier om je persoonlijk te ontwikkelen, niet door praten, maar door bewegen. Door de lichaamsoefeningen zet je jezelf letterlijk in beweging en open je de deur naar de enorme schat aan wijsheid die in jouw lichaam aanwezig is. Ons lichaam is oneindig intelligent en als we er naar zouden luisteren, zouden we dichter bij onszelf zijn, meer vanuit onszelf leven en gelukkiger zijn.
Uit je hoofd, in je lijf, lichaamswerk
In deze tijd hebben velen het contact met deze bron van wijsheid en authenticiteit verloren. We leven vooral in ons hoofd. Veel volwassenen hebben een stram lichaam, niet meer soepel, gracieus en vol energie zoals bij kinderen en denken dat dit bij het ouder worden hoort. Vaak zorgen we ook niet echt goed voor ons lichaam door verkeerd voedsel te eten en ziekmakende stress te veroorzaken. Misschien nemen we te weinig rust en ontspanning. Misschien krijgen we signalen als vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, onrust, slecht slapen, pijn, ontstekingen, diarree, maar weet je niet hoe ernaar te luisteren. Misschien heb je rugklachten of een onregelmatige, hoge ademhaling, misschien heb je last van pijntjes en ongemakken, misschien ben je (vaak) ziek. Dit zijn allemaal tekenen van jouw lichaam dat je iets wil vertellen.
Lekker in je vel
Lichaamswerk en het oefenen en ontwikkelen van awareness (bewustzijn/mindfulness) zijn manieren om weer meer contact met je lijf en jezelf te krijgen. Beiden zijn het belangrijke onderdelen van gestalttherapie in deze praktijk. Ze kunnen helpen jou lekkerder in je vel te laten zitten. Bij lichaamswerk doe je bepaalde fysieke oefeningen die er o.a op gericht zijn je authentieke levensenergie weer te laten stromen. Je zelfbeleving neemt toe, wat de meeste mensen prettig vinden. Ook leer je tijdens de oefeningen ‘speuren’ in je eigen lichaam, wat een avontuur op zich is. Je wordt je bewust van wat er zich afspeelt in je lichaam en je leert de signalen van jouw lijf beter begrijpen. Je wordt je ook meer bewust van je gevoelens en emoties, wat ze je willen vertellen en hoe je ernaar kunt luisteren. Awarenesstraining maakt je meer bewust van jezelf, je relaties en je lichaam. Awarenesstraining wordt ook wel mindfulness genoemd.
