Een training met frisse en eenvoudige mindfulness oefeningen die kinderen en hun ouders leert om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen, stress te hanteren en emoties en gedachten te leren begrijpen en accepteren. Het helpt je kind van hieruit gelukkiger, aardiger en socialer te zijn, kortom: geeft je kind (en jezelf!) meer levensgeluk.
Wanneer je jezelf oefent in aardig zijn naar jezelf en anderen, ontstaan rust, een betere concentratie, begrip en mildheid. Focus op je adem is de basis. In de training wordt gebruik gemaakt van mooie originele en fantasierijke beelden zoals het stilzitten van een ‘kikker’, de ‘pauzeknop’ de ‘spagettitest’, ‘zeestertrek’ en het ‘sprekende hert’. Deze training ligt in het verlengde van het lichaamswerk en de awarenesstraining binnen de gestaltpsychotherapie. Voor het ontwikkelen van deze training heb ik gebruik gemaakt van de ideeën van Eline Snel, Susan Kaiser Greenland en mijn eigen ervaringen met lichaamswerk, awarenesstraining en als moeder van twee opgroeiende kinderen in deze drukke en veeleisende tijd.
